Zašto se ne možete riješiti viška kilograma? Candida može biti krivac

Ponekad, unatoč pažljivoj prehrani i tjelovježbi, višak kilograma jednostavno ne odlazi. Jedan od manje poznatih uzroka može biti prekomjeran rast gljivice Candida albicans u crijevima.

Kako kandida “programira” vaš apetit

Candida se hrani svim vrstama šećera – ne samo onim iz kolača i čokolade, već i šećerima prisutnim u tjestenini, kruhu, voću i alkoholu. Kada se njezina populacija poveća, stvara se začarani krug:

Više kandide → veća žudnja za šećerom → veći unos šećera → još veći rast candide.

Tijelo ne može sav višak šećera odmah iskoristiti, pa ga skladišti u obliku masnog tkiva. Tako kandida indirektno može otežati gubitak kilograma.

Propusna crijeva i metabolički kaos

Prekomjerna Candida također može ometati apsorpciju važnih nutrijenata, poput vitamina i minerala. Uz to, povezana je s fenomenom poznatim kao propusna crijeva (leaky gut) – stanjem u kojem crijevna stijenka postaje propusna, dopuštajući da veće molekule hrane uđu u krvotok. To pokreće upalne procese i reakcije imunološkog sustava.

Kombinacija poremećene apsorpcije hranjivih tvari, kronične upale i metaboličkih promjena otežava tijelu da normalno obrađuje energiju i podrži gubitak kilograma.

Zašto dijete same po sebi ne pomažu

Često mislimo da je problem u prejedanju ili “pogrešnoj” prehrani. No, kada je u tijelu previše candide, jednostavne dijete i kalorijske restrikcije često ne donose željene rezultate. Prekomjerna kandida može usporiti metabolizam, potaknuti kronične upalne procese i poremetiti ravnotežu hormona koji kontroliraju glad i osjećaj sitosti.

To znači da, iako jedete manje i vježbate, tijelo jednostavno ne može pravilno sagorijevati energiju i oslobađati masno tkivo. U takvim slučajevima, ključno je prvo vratiti ravnotežu u crijevima i smanjiti rast candide, prije nego što očekujete rezultate dijete.

Kako vratiti ravnotežu crijevima i podržati mršavljenje

Rješenje nije samo manje jesti, već poboljšati zdravlje crijeva i mikrobiote. Evo nekoliko ključnih koraka:

• Probiotici i vlakna – pomažu obnoviti zdravu crijevnu floru i potiču redovitu probavu.

• Smanjenje šećera i rafiniranih ugljikohidrata – kandida “voli” šećer, stoga kontrola unosa pomaže smanjiti njezin rast.

• Podrška jetri i detoksikacija – zdrava jetra pomaže tijelu eliminirati toksine candide.

• Praćenje i testiranje crijevnog mikrobioma – personalizirani pristup omogućuje ciljano smanjenje candide i poboljšanje metabolizma.

  
  

Kombinacija ovih koraka ne samo da pomaže kontrolirati prekomjernu kandida, već i olakšava gubitak kilograma i vraća energiju i vitalnost.

Zaključak

Debljanje nije uvijek samo pitanje kalorija i tjelovježbe. Candida albicans može povećati žudnju za šećerom, ometati metabolizam i izazvati upalne procese koji otežavaju mršavljenje. Regulacija crijevne mikrobiote, ciljane prehrambene navike i odgovarajući dodaci prehrani mogu pomoći tijelu da vrati ravnotežu i podrži vas u gubitku kilograma.