Preporuke za prevenciju alergija: Kako možeš smanjiti rizik od alergija kod svog djeteta

Alergije su u porastu. Trenutno je gotovo svaka četvrta osoba u Njemačkoj pogođena alergijom. U mnogim slučajevima, alergijama je genetska predispozicija osnova. Djeca čiji roditelji pate od alergija imaju otprilike dvostruko veći rizik da i sama razviju alergiju. Osim gena, i drugi faktori igraju ulogu.

Dobra vijest je da postoje različiti pristupi prevenciji alergija. S obzirom na nacionalne smjernice za prevenciju alergija, za tebe smo saželi nekoliko važnih preporuka koje mogu pomoći u smanjenju rizika od alergija kod tvog djeteta:

Prehrana majke u trudnoći i dojenju

Perinatalna faza, tj. vrijeme tijekom trudnoće i prvih mjeseci života djeteta, ključno je razdoblje za prevenciju alergija. Tijekom trudnoće i dojenja preporučuje se uravnotežena, raznolika i nutritivno potpuna prehrana za buduću majku. Dijetalna ograničenja, npr. izbjegavanje specifičnih alergena iz hrane zbog prevencije alergija, se ne preporučuju.

Dojenje i raznolika prehrana djeteta

Dojenje donosi mnoge prednosti za majku i dijete. Tijekom prvih četiri do šest mjeseci života dojenče bi, ako je moguće, trebalo biti isključivo dojeno. Čak i nakon uvođenja dohrane dojenje se može nastaviti. Ako dojenje nije moguće ili nije dovoljno, treba koristiti adaptirano mlijeko za dojenčad. Za djecu s povećanim rizikom treba provjeriti je li dostupno specifično adaptirano mlijeko čija je učinkovitost u prevenciji alergija dokazana u studijama.

Uvođenje dohrane trebalo bi početi najranije u petom (i najkasnije u sedmom) mjesecu života. Prehrana djeteta također treba biti što uravnoteženija i raznolikija. To uključuje i uvođenje, npr., ribe, kokošjih jaja i mlijeka. Prema smjernicama, nema dokaza da su dijetalna ograničenja, npr. izbjegavanje specifičnih alergena u prvom godini života, korisna.

Izbjegavanje okolišnih opterećenja i štetnih tvari

Štetne tvari poput sitnih čestica, dušikovog oksida ili plijesni mogu povećati rizik od alergija dišnog sustava. Stoga treba izbjegavati kontakt sa štetnim tvarima koliko je moguće. Također je jasno dokazana povezanost između duhanskog dima i povećanog rizika od alergija. I aktivna i pasivna izloženost duhanskom dimu stoga treba biti što manja. To vrijedi već tijekom trudnoće.

Držanje kućnih ljubimaca

Uloga držanja životinja također je važna u prevenciji alergija. Posebno držanje mačaka može biti problematično. Ako nema povećanog rizika od alergija, nije potrebno ograničavati držanje kućnih ljubimaca poput mačaka ili pasa. Ako postoji povećan rizik od alergija, preporučuje se ne kupovati novu mačku. Držanje pasa čini se da ne povećava rizik od alergija, odnosno moguće je čak i zaštitno.

Igranje u prljavštini dopušteno: Biodiverzitet i crijevna flora

Tzv. hipoteza higijene kaže da nedostatak kontakta s mikroorganizmima u djetinjstvu može oslabiti imunološki sustav i time potaknuti razvoj alergija. Uravnotežena izloženost mikroorganizmima, međutim, može trenirati i ojačati imunološki sustav. Djeca koja, npr., odrastaju na farmi često pokazuju manju učestalost alergijskih bolesti (tzv. “farm efekt”).

Ovdje kontakt s mikroorganizmima i naseljenost crijeva zdravom i raznolikom crijevnom florom igraju odlučujuću ulogu. Poremećaji crijevne flore u djetinjstvu povezani su u studijama s povećanim rizikom od alergijskih bolesti poput atopijskog dermatitisa, alergija i astme.

S tim u vezi, čini se da je izgradnja zdrave i raznolike crijevne flore što ranije u djetinjstvu korisna. To je posebno važno za djecu čiji roditelji ili braća i sestre pate od alergija i čiji je rizik od alergija time povećan.

Holistički pristup prevenciji alergija

U kontekstu prevencije alergija korisno je slijediti holistički pristup koji uključuje prehranu, stil života i okoliš. Već u ranim fazama života ovime se mogu postaviti temelji za snažan i otporniji imunološki sustav i pripremiti put za zdravi život.

Preuzeto sa: https://nutrimmun.de/blog/post/allergiepraevention-schwangerschaft