Vitamin D i sindrom iritabilnog crijeva: Zašto tijekom cijele godine treba paziti na dovoljnu opskrbu

Kada su zimi dani kratki i vrijeme tmurno, mnogi misle na vitamin D, tzv. „vitamin sunca“. Vitamin D, međutim, nije važan samo u tamnoj sezoni – posebno za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) može igrati važnu ulogu tijekom cijele godine. Studije pokazuju da oboljeli od sindroma iritabilnog crijeva često imaju niže razine vitamina D nego zdrave osobe i da imaju koristi od dodatnog unosa vitamina D.

Nedostatak vitamina D kod sindroma iritabilnog crijeva – nije rijedak

Kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva nizak status vitamina D je raširen. Jedna studija je mogla uočiti da je većina (66,7 %) ispitanih pacijenata sa IBS-om imala manjak vitamina D. Posebno pacijenti s nedostatkom vitamina D patili su više od simptoma sindroma iritabilnog crijeva, poput bolova u trbuhu i nadutosti, te su također imali nižu kvalitetu života.

Viša kvaliteta života i manje simptoma IBS-a uz vitamin D

Vitamin D pomaže tijelu smanjiti upale i regulirati imunološki sustav, što pozitivno utječe na simptome sindroma iritabilnog crijeva. Zbog toga je dovoljna opskrba vitaminom D posebno važna za oboljele. Aktualne studije pokazuju da dodatak vitamina D kod oboljelih od IBS-a može dovesti do značajnog poboljšanja težine simptoma i kvalitete života:

• Manje bolova u trbuhu i nadutosti

• Veće zadovoljstvo stolicom

• Manje opterećenje simptomima u svakodnevnom životu

• Povećanje opće kvalitete života

  
  

Kako uključiti vitamin D u svakodnevicu

Redovita izloženost suncu igra važnu ulogu za dovoljnu opskrbu vitaminom D – međutim, dostupna je samo tijekom ljetnih mjeseci u dovoljnoj jačini. Također, hrana sadrži samo ograničene količine vitamina D. Dodaci prehrani stoga su pouzdana opcija kako bi tijekom cijele godine bili dovoljno opskrbljeni vitaminom D.

Kako bi se podržao zdrav crijevni ekosustav, proizvodi koji kombiniraju vitamin D s aktivnim bakterijskim kulturama mogu donijeti dodatnu korist. Također se preporučuje redovito provjeravanje razine vitamina D kod liječnika i prilagodba doze individualno kako bi se dugoročno osigurala najbolja podrška za crijeva.

Zaključak: Vitamin D kao podcijenjeni saveznik oboljelih od IBS-a

Dovoljna opskrba vitaminom D može pomoći ublažiti tegobe IBS-a poput bolova u trbuhu, nadutosti, proljeva i zatvora te značajno poboljšati kvalitetu života. Budući da mnogi oboljeli od IBS-a često imaju manjak vitamina D, ciljani dodatak – idealno u kombinaciji s aktivnim bakterijskim kulturama – predstavlja jednostavan način za podršku crijevima tijekom cijele godine i povećanje općeg osjećaja dobrobiti.

Preuzeto sa: https://nutrimmun.de/blog/post/vitamin-d-reizdarm