Endometrioza i probava: Može li Low-FODMAP prehrana ublažiti tegobe endometrioze?

Mnoge žene s endometriozom ne pate samo od bolova u donjem dijelu trbuha, nego i od probavnih problema poput nadutosti, bolova u trbuhu ili proljeva.

Nova klinička studija iz Australije istražila je može li Low-FODMAP prehrana/dijeta ublažiti ove tegobe.

Što je Low-FODMAP dijeta?

FODMAP su određeni kratkolančani ugljikohidrati i šećerni alkoholi koji kod nekih ljudi mogu izazvati nadutost i bolove. Low-FODMAP dijeta u početku značajno smanjuje unos tih ugljikohidrata, a zatim postupno testira koji se od njih pojedinačno dobro podnose.

Ovu dijetu su izvorno razvili istraživači sa Sveučilišta Monash (Australija) za ublažavanje simptoma sindroma iritabilnog crijeva. No, sve je više dokaza da bi ova dijeta mogla pomoći i pacijenticama s endometriozom. Najnovije rezultate istraživanja donosimo ovdje.

Kako je provedena Low-FODMAP studija

U studiji je sudjelovalo 35 žena s endometriozom i jakim probavnim tegobama. Svaka se sudionica 28 dana hranila ili Low-FODMAP dijetom ili kontrolnom dijetom koja je bila u skladu sa službenim prehrambenim preporukama. Nakon pauze, žene su prelazile na drugu prehranu.

Pomaže li Low-FODMAP dijeta kod endometrioze?

60 % žena reagiralo je pozitivno na Low-FODMAP dijetu (u usporedbi s 26 % žena koje su bile na kontrolnoj dijeti).

Bolovi u trbuhu, nadutost i proljev su se smanjili, a stolica se češće normalizirala.

Životna kvaliteta se poboljšala – i u pogledu probavnih tegoba, i u pogledu ograničenja povezanih s endometriozom.

Prvi učinci promjene prehrane pojavili su se već nakon otprilike dva tjedna.

Međutim, treba imati na umu da je broj sudionica bio mali i da nisu sve žene završile studiju. Stoga se rezultati mogu smatrati samo prvim pokazateljima.

Slična opažanja napravila je i jedna istraživačka skupina s Novog Zelanda još 2017. godine. Tada se pokazalo da:

• 36 % žena imalo je i dijagnozu endometrioze te su one češće reagirale pozitivno na Low-FODMAP dijetu.

• 72 % njih prijavilo je značajno (>50 %) poboljšanje simptoma, dok je to bio slučaj kod 49 % žena bez endometrioze.

  
  

No, i u toj studiji je broj ispitanica bio malen.

Zaključak

Nije još jasno zadržavaju li se pozitivni učinci i na duže staze. Low-FODMAP dijeta se u praksi provodi u više faza (smanjenje FODMAP-a, ponovno uvođenje, personalizacija), a nisu sve faze bile obuhvaćene ovim istraživanjima.

Potrebne su dodatne studije s većim brojem sudionica i duljim razdobljem promatranja kako bi se moglo procijeniti dugoročne učinke.

Unatoč tome, sve je jasnije da bi za mnoge žene s endometriozom ciljane prehrambene promjene mogle biti dodatni način za ublažavanje probavnih tegoba.

Što ti možeš učiniti?

Ovdje možeš pronaći korisne savjete za Low-FODMAP prehranu.

Pitaš se bi li ti Low-FODMAP dijeta mogla pomoći? Tvoj liječnik ili nutricionist može te individualno savjetovati i pokazati ti kako se ova dijeta može provesti u svakodnevnom životu.

Preuzeto sa: https://nutrimmun.de/blog/post/fodmap-endometriose